عضویت در کانال تلگرامی سایت

تبلیغات

کدوی کباب شده با لیمو و نعنا کاملا رژیمی


اگر می خواهید لاغر شوید، این کدو را حتما در برنامه غذاییتان قرار دهید.
این کدوی کباب شده را می توانید همراه با مرغ یا ماهی بریان شده سرو کرده و از آن لذت ببرید.

مواد لازم  :
۱/۴ لیوان آب لیمو  
   ۱ عدد کدوی متوسط                    
   ۱ عدد پیاز قرمز کوچک                
   ۱ قاشق سوپخوری  پوست رنده شده لیمو                            
   ۱ قاشق سوپخوری روغن زیتون                         
   ۲ قاشق سوپخوری برگ های تازه و کوچک نعنا

 کدوی متوسط، که طولی نصف شده و سپس در قاچ های درشت خورد شده باشد.
 پیاز قرمز کوچک، که نصف شده و سپس به صورت حلقه های نازک در آمده باشد.

طرز تهیه
دمای فر را روی ۲۲۰ درجه سانتی گراد تنظیم کنید. کدو، پیاز، پوست رنده شدۀ لیمو، آب لیمو و روغن را در یک ظرف پخت و پز بریزید. به آنها نمک و فلفل اضافه کنید. هم بزنید تا ترکیب شوند. برای ۱۸ تا ۲۰ دقیقه آنها را در فر بگذارید تا وقتی که کدو نرم شود. روی آن را با برگ های لیمو تزئین کرده و آن را سرو کنید.

نکات تکمیلی در مورد کدوی کباب شده

    زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا ۲۰ دقیقه.
    و زمان پخت و انتظار آن در حدود ۲۰ دقیقه می باشد .
    کدوی کباب شده را می توانید در وعده پیش غذا سرو کنید .
    توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای ۴ نفر مناسب می باشد .

سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی غذاهای رژیمی


 

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار

داغ ترین اخبار