عضویت در کانال تلگرامی سایت

تبلیغات

عوارض رژیم کانادایی چیست؟

یکی از رژیم‌های سریع و سخت، رژیم کانادایی است. عوارض رژیم کانادایی بسیار شدید و ماندگار است. این مشکلات شامل ریزش مو شدید، خشکی و افتادگی پوست، از دست دادن آب بدن و از بین رفتن ماهیچه‌ها، افزایش کلسترول و فشار خون، مشکلات معده و گوارش، ضعف و سرگیجه و کم خونی می‌شود.

 رژیم
ستاره |
 سرویس سلامت - 
در دنیای امروز، بیشتر افراد برای رفع چاقی، انواع مختلف رژیم‌های غذایی و ورزش را امتحان می‌کنند. رژیم‌های غذایی نیز به دسته‌های مختلفی تقسیم می‌شوند که دسته‌ای زیر نظر پزشک و بسته به مزاج و میزان کالری مورد نیاز بدن و بعضی دیگر در بازه زمانی کوتاه مدت و اثرگذاری موقتی دارند که عوارضی را بعد از پایان دوره برای بدن خواهند داشت. رژیم کانادایی، رژیمی است که در مدت زمان ۱۵ روز کاهش وزن قابل توجهی را تجربه خواهید کرد، در نتیجه این کاهش وزن سریع، عوارضی برای شما ایجاد خواهد شد. اما اثرات این نوع کاهش وزن تا چه مدت باقی می‌ماند؟ در ادامه به عوارض رژیم کانادایی و مشکلات ناشی از آن پرداخته می‌پردازیم. عوارض رژیم کانادایی بعد از مدت کوتاهی شما دچار ریزش موی شدیدی می‌شوید. این ریزش مو به دلیل کمبود مواد معدنی، کربوهیدرات و انواع ویتامین‌هایی مانند ویتامین B است. ریزش مو شما به دلیل از دست دادن آب بدن در این مدت پوستی خشک و افتاده خواهید داشت. این رژیم در ابتدا کاهش وزن شدیدی به همرا دارد، اما بعد از مدت زمان کوتاهی متوقف می‌شود. دلیل آن کاهش بافت عضلانی و ماهیچه‌ها به جای بافت‌های چربی است. بعد از رهایی و پایان دوره رژیم، چربی‌ها جایگزین بافت‌های عضلانی می‌شوند. یکی از مشکلات رایج افراد به هنگام و بعد از رژیم، مشکلات شدید گوارشی و معده است. یکی از عوارض رژیم کانادایی حملات ناگهانی قلبی است. برای بعضی افراد پیامدهایی مانند حمله‌های قلبی و مغزی را به همراه دارد، چراکه موجب افزایش کلسترول و فشار خون می‌شود. به دلیل حذف میان وعده‌ها و نخوردن صبحانه، شدیدا دچار ضعف و سرگیجه می‌شوید، چون قند خون به شدت افت می‌کند. افرادی که ناراحتی‌های کلیه دارند، به دلیل کم شدن آب بدن ممکن است دچار نارسایی کلیه شده و این امر حتی منجر به از کار افتادن کلیه در بعضی افراد می‌شود. حذف کربوهیدرات در این رژیم موجب سوختن ناقص چربی‌ها می‌شود. به مرور احساس گرسنگی کرده و فرد دچار عصبانیت‌های زود هنگام و یا امکان ابتلا به بیماری افسردگی را دارد. یکی از عوارض رژیم کانادایی، کم خونی‌های پایدار است که مدت‌ها بعد از پایان دوره‌های رژیم باقی می‌ماند. پوکی استخوان، برهم خوردن تنظیم زمان پریود در خانم‌ها و یبوست‌های مزمن از دیگر عوارض رژیم کانادایی است. چند مشکل اصلی رژیم کانادایی میزان مصرف کربوهیدرات و چربی بسیار محدود است. این محدودیت در غلات بدون توجه به سن، جنسیت و میزان انرژی دریافتی هر فرد باید ۶ الی ۱۱ واحد غلات دریافت کند. میزان کالری دریافتی هر روز آن کمتر از ۱۰۰۰ کالری است. یعنی روزانه در حدود ۸۰۰ الی ۱۰۰۰ کالری دریافتی دارند. اساس این رژیم به میزان بسیار کمی کالری دریافتی است. نیاز اولیه بدن برای انجام کار حداقل ۱۲۰۰ کالری است که اگر از این عدد کمتر باشد، بدن شما دچار توقف در کاهش وزن می‌شود. در بسیاری از روز‌ها این رژیم، صبحانه که از مهمترین وعده در روز است را حذف می‌کند. در این وعده شما یک لیوان قهوه یا چای سبز به همراه ۱ الی ۲ خرما می‌توانید استفاده کنید. برخی از روزها، وعده ناهار محدود به سفیده تخم مرغ و هویج می‌شود. تشریح رژیم کانادایی اسم این رژیم حتما به گوش افرادی که به دنبال لاغری و تناسب اندام هستند، خورده است. رژیم کانادایی یا رژیم پروتئین رژیم ۱۴ روزه‌ای است که بعد از گذشت این مدت زمان، ۲ روز نیز برای تثبیت وزن در نظر گرفته می‌شود. ادعای این رژیم کاهش وزنی در حدود ۸ الی ۱۰ کیلویی است. در مدتی که این رژیم افراطی را اجرا می‌کنید، متابولیسم شما کاهش یافته و همیشه حالت ضعف و سرگیجه دارید. این رژیم، اثر لاغری کوتاه مدتی که دارد و عوارض بلند مدتی را برای بدن به جا می‌گذارد. بعد از گذشتن این مدت وزن شما سریعا بازگشته و چاقی شما با شیب سریع تری اتفاق می‌افتد. مواد غذایی مصرفی در رژیم کانادایی

اگر بخواهیم به صورت اختصاصی به مواد غذایی استفاده شده در این رژیم بپردازیم بدین صورت خلاصه می‌شوند؛ قهوه، چای سبز، سبزیجات، میوه، مواد پروتئینی زیاد مانند تخم مرغ، گوشت و در بعضی وعده‌ها نان تست وجود دارد. این نان نیز به میزان بسیار کم در بعضی وعده‌ها مورد مصرف قرار می‌گیرد.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار

داغ ترین اخبار

  • سیر قلیه | طرز تهیه سیر قلیه خوشمزه غذای خوشمزه گیلانی

    آموزش طرز تهیه سیر قلیه سیر قلیه یکی از غذاهای خوشمزه شمالی و گیلانی است که در این بخش آشپزی تاپ ناز روش تهیه این غذای خوشمزه را به شما...

  • انواع املت؛ بفرمایید صبحانه لاکچری!

    برترین ها: انواع املت جز غذاهای ملل محسوب می شوند که بسیاری از آن ها وارد سفره های ایرانی نیز شده اند. مواد اولیه آسان و در دسترس برخی املت ها...

  • طرز تهیه نان کدو سبز؛ تجربه‌ای جدید!

    شاید تا به حال در مورد کیک کدو سبز یک چیز‌هایی شنیده باشید و یا شاید هم الان اولین بار باشه و از شنیدنش تعجب کنید. باید بهتون بگم که این نان خوشمزه...

  • کاپ کیک لازانیا، شیک و لذیذ

    اختصاصی تابناک باتو ؛ اگر در فکر درست کردن لازانیا برای مهمانی هایتان هستید بهترین ایده، پخت کاپ کیک لازانیاست. امروز برای شما روش...

  • طرز تهیه فلافل لبنانی

    باقلای خشک پوست کنده ۴۵۰ گرم (یک پوند) نخود خشک شده با نام مستعار لوبیا Garbanzo) ۳۳۰) گرم (سه چهارم پوند) جعفری ایتالیایی (ریز ریز شده) یک شاخه...

  • طرز تهیه “شکلات سانتافرنو”

    مواد لازم برای شکلات سانتافرنو ۴.۵ پیمانه - شیر کامل دو و نیم قاشق غذاخوری - شکر ¼ قاشق چایخوری پودر - دارچین ۱۴۰ گرم شکلات شیرین - خرد شده...

  • طرز تهیه قطاب یزد؛ شیرینی خوشمزه مخصوص نوروز

    با توجه به نزدیک شدن نوروز و سال نو، کدبانو‌های ایرانی به فکر تدارک بساط پذیرایی از مهمانان نوروزی خود می‌افتند، در این بین مناطق مختلف کشور با...

  • طرز تهیه دلمه هویج؛ ارزان و پرطرفدار!

    وب‌سایت غذالند: دلمه هویج نوع دیگری از دلمه است .دلمه یکی از غذاهای مخصوص و پرطرفدار خاورمیانه ای است. که در ایران، ترکیه و آذربایجان سرو می شود....

  • آموزش تهیه خوراک مرغ و برنج قهوه‌ای

    برترین ها: برنج قهوه ای شاید در نگاه اول خیلی تعجب برانگیز به نظر برسد و آن را یک نوع برنج خارجی یا بی کیفیت به حساب بیاوریم و از آن جا که ذائقه...

  • طرز تهیه خورش سیب و آلو

    مواد لازم برای تهیه خورش سیب و آلو گوشت: ۵۰۰-۳۰۰گرم سیب قرمز پوست کنده و قطعه شده: ۴عدد پیاز سرخ شده: ۳تا۴ قاشق غذاخوری روغن: به میزان لازم...