عضویت در کانال تلگرامی سایت

تبلیغات

عوارض رژیم کانادایی چیست؟

یکی از رژیم‌های سریع و سخت، رژیم کانادایی است. عوارض رژیم کانادایی بسیار شدید و ماندگار است. این مشکلات شامل ریزش مو شدید، خشکی و افتادگی پوست، از دست دادن آب بدن و از بین رفتن ماهیچه‌ها، افزایش کلسترول و فشار خون، مشکلات معده و گوارش، ضعف و سرگیجه و کم خونی می‌شود.

 رژیم
ستاره |
 سرویس سلامت - 
در دنیای امروز، بیشتر افراد برای رفع چاقی، انواع مختلف رژیم‌های غذایی و ورزش را امتحان می‌کنند. رژیم‌های غذایی نیز به دسته‌های مختلفی تقسیم می‌شوند که دسته‌ای زیر نظر پزشک و بسته به مزاج و میزان کالری مورد نیاز بدن و بعضی دیگر در بازه زمانی کوتاه مدت و اثرگذاری موقتی دارند که عوارضی را بعد از پایان دوره برای بدن خواهند داشت. رژیم کانادایی، رژیمی است که در مدت زمان ۱۵ روز کاهش وزن قابل توجهی را تجربه خواهید کرد، در نتیجه این کاهش وزن سریع، عوارضی برای شما ایجاد خواهد شد. اما اثرات این نوع کاهش وزن تا چه مدت باقی می‌ماند؟ در ادامه به عوارض رژیم کانادایی و مشکلات ناشی از آن پرداخته می‌پردازیم. عوارض رژیم کانادایی بعد از مدت کوتاهی شما دچار ریزش موی شدیدی می‌شوید. این ریزش مو به دلیل کمبود مواد معدنی، کربوهیدرات و انواع ویتامین‌هایی مانند ویتامین B است. ریزش مو شما به دلیل از دست دادن آب بدن در این مدت پوستی خشک و افتاده خواهید داشت. این رژیم در ابتدا کاهش وزن شدیدی به همرا دارد، اما بعد از مدت زمان کوتاهی متوقف می‌شود. دلیل آن کاهش بافت عضلانی و ماهیچه‌ها به جای بافت‌های چربی است. بعد از رهایی و پایان دوره رژیم، چربی‌ها جایگزین بافت‌های عضلانی می‌شوند. یکی از مشکلات رایج افراد به هنگام و بعد از رژیم، مشکلات شدید گوارشی و معده است. یکی از عوارض رژیم کانادایی حملات ناگهانی قلبی است. برای بعضی افراد پیامدهایی مانند حمله‌های قلبی و مغزی را به همراه دارد، چراکه موجب افزایش کلسترول و فشار خون می‌شود. به دلیل حذف میان وعده‌ها و نخوردن صبحانه، شدیدا دچار ضعف و سرگیجه می‌شوید، چون قند خون به شدت افت می‌کند. افرادی که ناراحتی‌های کلیه دارند، به دلیل کم شدن آب بدن ممکن است دچار نارسایی کلیه شده و این امر حتی منجر به از کار افتادن کلیه در بعضی افراد می‌شود. حذف کربوهیدرات در این رژیم موجب سوختن ناقص چربی‌ها می‌شود. به مرور احساس گرسنگی کرده و فرد دچار عصبانیت‌های زود هنگام و یا امکان ابتلا به بیماری افسردگی را دارد. یکی از عوارض رژیم کانادایی، کم خونی‌های پایدار است که مدت‌ها بعد از پایان دوره‌های رژیم باقی می‌ماند. پوکی استخوان، برهم خوردن تنظیم زمان پریود در خانم‌ها و یبوست‌های مزمن از دیگر عوارض رژیم کانادایی است. چند مشکل اصلی رژیم کانادایی میزان مصرف کربوهیدرات و چربی بسیار محدود است. این محدودیت در غلات بدون توجه به سن، جنسیت و میزان انرژی دریافتی هر فرد باید ۶ الی ۱۱ واحد غلات دریافت کند. میزان کالری دریافتی هر روز آن کمتر از ۱۰۰۰ کالری است. یعنی روزانه در حدود ۸۰۰ الی ۱۰۰۰ کالری دریافتی دارند. اساس این رژیم به میزان بسیار کمی کالری دریافتی است. نیاز اولیه بدن برای انجام کار حداقل ۱۲۰۰ کالری است که اگر از این عدد کمتر باشد، بدن شما دچار توقف در کاهش وزن می‌شود. در بسیاری از روز‌ها این رژیم، صبحانه که از مهمترین وعده در روز است را حذف می‌کند. در این وعده شما یک لیوان قهوه یا چای سبز به همراه ۱ الی ۲ خرما می‌توانید استفاده کنید. برخی از روزها، وعده ناهار محدود به سفیده تخم مرغ و هویج می‌شود. تشریح رژیم کانادایی اسم این رژیم حتما به گوش افرادی که به دنبال لاغری و تناسب اندام هستند، خورده است. رژیم کانادایی یا رژیم پروتئین رژیم ۱۴ روزه‌ای است که بعد از گذشت این مدت زمان، ۲ روز نیز برای تثبیت وزن در نظر گرفته می‌شود. ادعای این رژیم کاهش وزنی در حدود ۸ الی ۱۰ کیلویی است. در مدتی که این رژیم افراطی را اجرا می‌کنید، متابولیسم شما کاهش یافته و همیشه حالت ضعف و سرگیجه دارید. این رژیم، اثر لاغری کوتاه مدتی که دارد و عوارض بلند مدتی را برای بدن به جا می‌گذارد. بعد از گذشتن این مدت وزن شما سریعا بازگشته و چاقی شما با شیب سریع تری اتفاق می‌افتد. مواد غذایی مصرفی در رژیم کانادایی

اگر بخواهیم به صورت اختصاصی به مواد غذایی استفاده شده در این رژیم بپردازیم بدین صورت خلاصه می‌شوند؛ قهوه، چای سبز، سبزیجات، میوه، مواد پروتئینی زیاد مانند تخم مرغ، گوشت و در بعضی وعده‌ها نان تست وجود دارد. این نان نیز به میزان بسیار کم در بعضی وعده‌ها مورد مصرف قرار می‌گیرد.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار

  • طرز تهیه کیک پرتقالی

    مواد لازم برای تهیه کیک پرتقالی: آب پرتقال: صد گرم آرد: ۲۵۰ گرم وانیل: یک چهارم قاشق چای خوری پوست پرتقال رنده شده: یک قاشق غذاخوری بیکینگ...

  • طرز تهیه سالاد پنیر قالبی

    پنیر پارمزان که به آن پارمسان هم گفته می‌شود، نوعی پنیر ایتالیایی است که تهیه آن بسیار زمان بر است و چیزی حدود هشت ماه طول می‌کشد. گاهی...

  • خوراکی های یلدایی؛ با این ایده ها یلدا را جشن بگیرید

    برترین ها – مهسا خالقی: اگر از اون دسته آدم ها هستيد که خيلي دلتون ميخواد براي يه شب يلداي به ياد موندني تدارک ببينيد اما متاسفانه هیچ ایده ای...

  • تکنیک‌های چیدمان میز غذاخوری

    اصول چیدمان میز غذاخوری (قسمت۱) میزبان یک مهمانی بزرگ و خاص هستید و یا قصد تدارک عروسی را دارید؟ چیدمان میز غذا چقدراهمیت دارد؟ آیا از...

  • طرح‌های هنرمندانه‌ی کیک‌های ژله‌ای(1)

    «سای بون»، در اواخر سال 2017 به بیماری سرطان سینه مبتلا شد و تصمیم گرفت در روزهایی که حال جسمی او، یاری می‌کند، به کارهایی که علاقه دارد،...

  • طرز تهیه سالاد پیتا و تخم مرغ

    وب‌سایت هفت گنج: اگر این روزها سری به انواع رستوران های لوکس بزنید می بینید که گاها تنوع و قیمت سالاد از غذای اصلی بیشتر است. در تهیه سالاد تنوع...

  • طرز تهیه بلال آب پز به ۲ روش

    بلال آب پز یک میان وعده خوشمزه و مغزی است که به راحتی درست شده و با مقداری کره، نمک و فلفل یا شیر و شکر مزه دار می شود. دو روش تهیه...

  • آموزش طرز تهیه کامل خورشت فسنجان جا افتاده با مرغ غذای شمالی

    طرز تهیه ساده خورشت فسنجان با مرغ خورشت فسنجان یکی از خوشمزه ترین غذاهای خطه شمال کشور است که به دلیل طعم لذیذی که دارد در تمام کشور تهیه و...

  • دستور تهیه کیک سیب و دارچین

    مواد لازم برای کیک سیب و دارچین: آرد: ۱ پیمانه شکر: نصف پیمانه شیر: نصف پیمانه تخم مرغ: ۲ عدد کره: ۷۵ گرم بیکینگ پودر: ۱ قاشق مربا خوری...

  • شکلات هندوانه‌ای دسر مجلسی شب یلدا

    نکته: اگر شکلات رنگی نداشتید میتونید از شکلات سفید استفاده کنید، ولی باید داخلش رنگ بریزید. ریختن رنگ تو شکلات سفید شکلات شما را کمی سفت میکنه و...

  • دسر سیب و موز

    مواد لازم نان تست ۲ ورق سیب ۱ عدد تخم مرغ ۲ عدد خامه ۲ قاشق غذاخوری موز ۱ عدد کشمش بی دانه ۱ قاشق غذاخوری وانیل ۱/۲ قاشق چایخوری دستور...

  • طرز تهیه ترشی انار و لبو

    طرزتهیه ترشی انار و لبو: ابتدا یک دانه لبوی سایز متوسط را بگذارید تا بپزد در حدی که کمی نرم شود، نباید لبو کامل پخته شود، بعد پوست آن را...

  •  دسر فروماژ پرتقال

    این دستور برای ۶ - ۵ نفر کافی است. زرده تخم‌مرغ ۴ عدد شکر یک و یک چهارم پیمانه (۲۰۰ گرم) وانیل یک چهارم قاشق چایخوری آب پرتقال ۵...

  • خورش سویا و کلم بروکلی، غذایی ضد حساسیت و رژیمی

    کلم بروکلی حاوی ویتامین C. و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا ۳ دارد، از بتاکاروتن هویج هم نمی‌شود گذشت. همه این مواد کافی است برای این‌که...

  • طرز تهیه سوپ سم زدای سیر و زنجبیل

    این سوپ خوشمزه یکی از غذا‌های سالمی است که مواد تشکیل دهنده آن خاصیت سم زدایی دارد. سوپ سیر و زنجبیل سیستم داخلی بدن را پاکسازی می‌کند، به هضم غذا...

  •  طرز تهیه سوپ انار

    انار از آن دسته میوه‌های است که هم ظاهر زیبایی دارد و هم بسیار مفید است. به عنوان مثال جلوی بسته شدن رگ‌ها را می‌گیرد و سرشار از آنتی اکسیدان است....

  • طرز تهیه دسر سیب به ۴ روش مختلف

    انواع دسر سیب با سیب سرخ شده، سیب شکم پر، سیب ژله ای، سیب و موز درست می شود که هر یک طعم و مزه خاص و ظاهری منحصر به فرد دارند و همراه...

  • طرز تهیه مارمالاد پرتقال با طعم فوق العاده دلپذیر

    مارمالاد پرتقال از انواع مربا‌های خمیری شکل است که در میان آن‌ها تکه‌های خرد شده پرتقال وجود ندارد و با توجه به اینکه این نوع مارمالاد در مدت زمان...

  • پیتزا هندوانه ای، یک دسر شیک و آسان برای شب یلدا

    دسر شب یلدا یکی از خوراکی‌هایی است که خانم‌ها خانه برای شب یلدا ترجیح می‌دهند خودشان آن را درست کنند. پیتزا هندوانه هم یکی از بهترین پیشنهاد‌ها...

  • طرز تهیه کیک ساده در منزل

    انواع کیک ساده انواع کیک ساده را به راحتی و با کمترین امکانات می‎توان در منزل تهیه کرد. این کیک در طعم‎های مختلفی طبخ می‎شود. کیک ساده...

  • دستور تهیه کیک انار مخصوص شب یلدا

    مواد لازم برای کیک انار مخصوص شب یلدا: تخم مرغ: ۶ عدد شکر: ۱ پیمانه آرد سفید: ۱ پیمانه بیکینگ پودر: ۱/۲ قاشق چایخوری اسانس وانیل: ۱/۲ قاشق...

  • طرز تهیه خوراک مرغ چشم بلبلی

    مواد لازم برای خوراک مرغ چشم بلبلی: مرغ درسته یک عدد ادویه کاری یک قاشق غذاخوری نمک و فلفل به مقدار کافی دارچین یک قاشق مرباخوری...

  • منوی ویژه شب یلدا برای با سلیقه ها

    مجله زندگی ایده آل - مهشید امیری: یلدا یکی از شب‌هایی است که باید برایش برنامه خاصی تدارک دید! غذاهای ویژه شب یلدا را معمولا همه دوست...

داغ ترین اخبار