عضویت در کانال تلگرامی سایت

تبلیغات

عوارض رژیم کانادایی چیست؟

یکی از رژیم‌های سریع و سخت، رژیم کانادایی است. عوارض رژیم کانادایی بسیار شدید و ماندگار است. این مشکلات شامل ریزش مو شدید، خشکی و افتادگی پوست، از دست دادن آب بدن و از بین رفتن ماهیچه‌ها، افزایش کلسترول و فشار خون، مشکلات معده و گوارش، ضعف و سرگیجه و کم خونی می‌شود.

 رژیم
ستاره |
 سرویس سلامت - 
در دنیای امروز، بیشتر افراد برای رفع چاقی، انواع مختلف رژیم‌های غذایی و ورزش را امتحان می‌کنند. رژیم‌های غذایی نیز به دسته‌های مختلفی تقسیم می‌شوند که دسته‌ای زیر نظر پزشک و بسته به مزاج و میزان کالری مورد نیاز بدن و بعضی دیگر در بازه زمانی کوتاه مدت و اثرگذاری موقتی دارند که عوارضی را بعد از پایان دوره برای بدن خواهند داشت. رژیم کانادایی، رژیمی است که در مدت زمان ۱۵ روز کاهش وزن قابل توجهی را تجربه خواهید کرد، در نتیجه این کاهش وزن سریع، عوارضی برای شما ایجاد خواهد شد. اما اثرات این نوع کاهش وزن تا چه مدت باقی می‌ماند؟ در ادامه به عوارض رژیم کانادایی و مشکلات ناشی از آن پرداخته می‌پردازیم. عوارض رژیم کانادایی بعد از مدت کوتاهی شما دچار ریزش موی شدیدی می‌شوید. این ریزش مو به دلیل کمبود مواد معدنی، کربوهیدرات و انواع ویتامین‌هایی مانند ویتامین B است. ریزش مو شما به دلیل از دست دادن آب بدن در این مدت پوستی خشک و افتاده خواهید داشت. این رژیم در ابتدا کاهش وزن شدیدی به همرا دارد، اما بعد از مدت زمان کوتاهی متوقف می‌شود. دلیل آن کاهش بافت عضلانی و ماهیچه‌ها به جای بافت‌های چربی است. بعد از رهایی و پایان دوره رژیم، چربی‌ها جایگزین بافت‌های عضلانی می‌شوند. یکی از مشکلات رایج افراد به هنگام و بعد از رژیم، مشکلات شدید گوارشی و معده است. یکی از عوارض رژیم کانادایی حملات ناگهانی قلبی است. برای بعضی افراد پیامدهایی مانند حمله‌های قلبی و مغزی را به همراه دارد، چراکه موجب افزایش کلسترول و فشار خون می‌شود. به دلیل حذف میان وعده‌ها و نخوردن صبحانه، شدیدا دچار ضعف و سرگیجه می‌شوید، چون قند خون به شدت افت می‌کند. افرادی که ناراحتی‌های کلیه دارند، به دلیل کم شدن آب بدن ممکن است دچار نارسایی کلیه شده و این امر حتی منجر به از کار افتادن کلیه در بعضی افراد می‌شود. حذف کربوهیدرات در این رژیم موجب سوختن ناقص چربی‌ها می‌شود. به مرور احساس گرسنگی کرده و فرد دچار عصبانیت‌های زود هنگام و یا امکان ابتلا به بیماری افسردگی را دارد. یکی از عوارض رژیم کانادایی، کم خونی‌های پایدار است که مدت‌ها بعد از پایان دوره‌های رژیم باقی می‌ماند. پوکی استخوان، برهم خوردن تنظیم زمان پریود در خانم‌ها و یبوست‌های مزمن از دیگر عوارض رژیم کانادایی است. چند مشکل اصلی رژیم کانادایی میزان مصرف کربوهیدرات و چربی بسیار محدود است. این محدودیت در غلات بدون توجه به سن، جنسیت و میزان انرژی دریافتی هر فرد باید ۶ الی ۱۱ واحد غلات دریافت کند. میزان کالری دریافتی هر روز آن کمتر از ۱۰۰۰ کالری است. یعنی روزانه در حدود ۸۰۰ الی ۱۰۰۰ کالری دریافتی دارند. اساس این رژیم به میزان بسیار کمی کالری دریافتی است. نیاز اولیه بدن برای انجام کار حداقل ۱۲۰۰ کالری است که اگر از این عدد کمتر باشد، بدن شما دچار توقف در کاهش وزن می‌شود. در بسیاری از روز‌ها این رژیم، صبحانه که از مهمترین وعده در روز است را حذف می‌کند. در این وعده شما یک لیوان قهوه یا چای سبز به همراه ۱ الی ۲ خرما می‌توانید استفاده کنید. برخی از روزها، وعده ناهار محدود به سفیده تخم مرغ و هویج می‌شود. تشریح رژیم کانادایی اسم این رژیم حتما به گوش افرادی که به دنبال لاغری و تناسب اندام هستند، خورده است. رژیم کانادایی یا رژیم پروتئین رژیم ۱۴ روزه‌ای است که بعد از گذشت این مدت زمان، ۲ روز نیز برای تثبیت وزن در نظر گرفته می‌شود. ادعای این رژیم کاهش وزنی در حدود ۸ الی ۱۰ کیلویی است. در مدتی که این رژیم افراطی را اجرا می‌کنید، متابولیسم شما کاهش یافته و همیشه حالت ضعف و سرگیجه دارید. این رژیم، اثر لاغری کوتاه مدتی که دارد و عوارض بلند مدتی را برای بدن به جا می‌گذارد. بعد از گذشتن این مدت وزن شما سریعا بازگشته و چاقی شما با شیب سریع تری اتفاق می‌افتد. مواد غذایی مصرفی در رژیم کانادایی

اگر بخواهیم به صورت اختصاصی به مواد غذایی استفاده شده در این رژیم بپردازیم بدین صورت خلاصه می‌شوند؛ قهوه، چای سبز، سبزیجات، میوه، مواد پروتئینی زیاد مانند تخم مرغ، گوشت و در بعضی وعده‌ها نان تست وجود دارد. این نان نیز به میزان بسیار کم در بعضی وعده‌ها مورد مصرف قرار می‌گیرد.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار

  • طرز تهیه پاستا پنه با سس پستو خوش طعم و لذیذ

    پاستا پنه با سس پستو، نوعی فست فود خوشمزه و پرانرژی است که به سادگی و در کوتاه ترین زمان ممکن تهیه شده و به دلیل انرژی بالایی که دارد...

  • طرز تهیه پودینگ وانیلی

    مواد لازم: شکر: ۱/۳ پیمانه نشاسته: ۲ قاشق غذاخوری شیر پرچرب: ۲ پیمانه زرده تخم مرغ: ۲ عدد کره نرم شده: ۲ قاشق غذاخوری وانیل: ۲ قاشق...

  • طرز تهیه کوفته سوبلی

    «تابناک باتو»  غذایی که امروز تصمیم گرفتیم تا به شما آموزش دهیم یکی از کوفته‌های خوشمزه است که به کوفته سوبلی ایتالیایی مشهور است. از مواد...

  • طرز تهیه انواع پودینگ؛ یکی از یکی خوشمزه‌تر

    برترین ها: پودینگ یا فرنی یک نوع غذا در نوع غیر شیرین و نوعی دسر در نمونه شیرین خودش است. این روز‌ها کلمه پودینگ به معنای یک دسر شیرین است در...

  • طرز تهیه ته دیگ مجلسی در طرح های شیک و زیبا

    ته دیگ مجلسی را می توان برای پلو و ماکارونی با استفاده از سبزیجات و مواد متنوعی درست کرد و با صرف کمی حوصله و خلاقیت، طرح های شیک و...

  • پیراشکی مرغ و کلم؛ یک غذای خوشمزه و پرطرفدار

    برترین‌ها - زهرا موسوی: پیراشکی مرغ و کلم یک پیراشکی خوشمزه با بافتی نرم و لطیف است. مرغ و کلم طعم دار شده یک فیلینگ عالی برای این پیراشکی...

  • طرز تهیه رول لازانیا

    مواد لازم برای رول لازانیا: پیاز ۱ عدد کرفس ۳ ساقه روغن زیتون به مقدار لازم گوجه فرنگی گیلاسی ۱ پیمانه تخم مرغ ۱ عدد ورق...

  • طرز تهیه سالاد روسی خوشمزه به ۳ روش

    سالاد روسی سالاد مخصوص شب عید روسی‌ها بوده و طعم و شکلی شبیه به سالاد الویه دارد. طرز تهیه سالاد روسی نیز تا حدی مشابه با سالاد الویه...

  • استیک ۱۲۰۰ دلاری در لاس وگاس+عکس

    این استیک ۱۲۰۰ دلاری گران‌قیمت در MB Steak رستورانی در هتل کازینوی "هارد راک" سرو می‌شود. این استیک که در واقع همراه با دنده با وزن ۱۶ پوندی است...

  • غذا‌های مخصوص ماه رمضان چیست؟

    کیوان بهرامی اظهار کرد: برای تقویت دهانه معده، همراه با فرنی، شله‌زرد یا شیربرنج‌تان کمی مربا بخورید، البته شاید برای کسانی که گرمی و خشکی...

  • نان لقمه‌ای شکم پر

    نان لقمه‌ای شکم پر تکه‌های نان حجیم است که میان آن سبزیجات تفت داده شده ریخته می‌شود. این نان به دلیل ظاهر نرم و پف بسیار، به راحتی خورده می‌شود و...

  • افطاری شب دوازدهم ماه رمضان؛ نان لقمه‌ای شکم پر

    برترین ها: نان لقمه‌ای شکم پر تکه‌های نان حجیم است که میان آن سبزیجات تفت داده شده ریخته می‌شود. این نان به دلیل ظاهر نرم و پف بسیار، به راحتی...

  • طرز تهیه سوپ اسفناج

    مواد لازم برای تهیه سوپ اسفناج ۱/۲ پیمانه جو پرک ۳ قاشق غذاخوری پیاز داغ ۱۵۰ گرم اسفناج ۴ پیمانه آب گوشت یا مرغ ۱/۲ پیمانه شیر در صورت...

  • طرز تهیه رولت خرما با بیسکویت پتی بور به ۳ روش

    رولت خرما با بیسکویت پتی بور یک دسر بسیار مقوی به خصوص برای کودکان است. می‌توانید در این دسر از مغزیجات هم استفاده کنید. این دسر را...

  • نوشیدنی‌های مخصوص ماه مبارک رمضان

    محمد باقر مینایی متخصص طب سنتی درباره نکات مهم برای داشتن تغذیه‌ای سالم در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: یکی از نکات بسیار مهم در تغذیه و به...

  • بهترین غذا برای سحری چیست؟

    نودالیت با طعمی شبیه به ماکارونی و تهیه شده از آرد گندم یکی از بهترین غذاها برای سحری است. این غذا به راحتی و در کمترین زمان حاضر...

  • مارمالاد زردآلو | آموزش طرز تهیه مارمالاد زردآلو

    مارمالاد زردآلو بسیار خوشمزه و بی نظیر است و می توانید در منزل آن را تهیه کنید و از طعم عالی آن لذت ببرید. مواد لازم برای...

  • طرز تهیه تیرامیسو با بیسکویت پتی بور به ۲ روش

    تیرامیسو یک دسر ایتالیایی است که در اصل با بیسکویت لیدی فینگر تهیه می‌شود اما می‌توان آن را با بیسکویت پتی بور نیز درست کرد. طرز تهیه...

  • تا به حال اسم میگو نارگیلی را شنیده‌اید؟

    برترین‌ها - ترجمه از زهرا موسوی: میگو نارگیلی سوخاری لایه بیرونیش برشته و داخل آن آبدار است. این میگوی برشته خوشمزه همراه با یک سس ساده که تنها...

  • طرز تهیه سالاد سزار سنسو

    طرز تهیه سالاد سزار سنسو مانند سالاد سزار است، ولی در سالاد سنسو به جای مرغ گریل شده از مرغ سوخاری پنیری یا ناگت مرغ استفاده می‌شود....

  • طرز تهیه شیرینی گل انار خوشمزه

    شیرینی گل انار یا باقلوای گل اناری، نوعی شیرینی است که درون خمیر آن با مواد میانی بسیار شیرین پر می‌شود. طرز تهیه شیرینی گل انار بسیار...

  • آموزش تهیه خرما ارده مخصوص افطار

    خرما عضو جدانشدنی سفره‌های سحری و افطار ماه رمضونه. حالا ما خیلی راحت و بی دردسر میتونیم این پای ثابت سفره هامون رو خوشمزه تره، مقوی‌تر و...

  • طرز تهیه سالاد میوه بهاری به ۳ روش

    سالاد میوه بهاری را با ترکیب هر نوع میوه‌ی بهاری می‌توانید تهیه کنید. این سالاد را هم می‌توانید بدون سس میل کرده و هم می‌توانید یک سس...

داغ ترین اخبار